【低衝擊運動】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>低衝擊運動</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>LowImpactExercise</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>運動訓練法名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有氧舞蹈方法之一。</STRONG></P>
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<P><STRONG>跳躍動作少，較少衝擊動作配置的運動項目。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有氧運動中以身體垂直方向運動的慢跑和原地跑，為減輕腿的負擔，必須經常保持至少單足與地面接觸（也就是不能雙足同時離地），重視腿的安全性。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此類運動方法稱之為低衝擊運動。</STRONG></P>
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<P><STRONG>每節有氧舞蹈課程，都包括有高、低衝擊運動，但是即使只有低衝擊運動，只要持續的在目標心跳率的狀態下運動，也可以充分的提高心肺功能。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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